Listado de alimentos intercambiables

1 taza de mango

1/2 plátano (1 fru)

2 cdas pasas (1 fru)

1 plátano (2 fru)

6 fresas, 1 tza fresas picadas (1 fru)

1/3 melón, 1 tza (1 fru)

1 bollo de hamburguesa (2 porciones)

1 reb pan de caja

1/2 taza de arroz preparado

media noche

1/2 tza pasta cocida

1/2 tza de camote

1 dona

30 g panqué (1/4 tza)

galleta con chispas

1/2 tza de frijoles refritos (2 leg)

1/2 tza de frijoles refritos (2 leg)

1 cda de aderezo

1 cda mantequilla

1 cda crema de cacahuate sin azúcar (1 olea)

180 mL néctar de naranja

1 cda cátsup

1 bola de helado (1/2 tza)

barra de chocolate (20 g)